Jak žít s lehkostí v nejistotě a změně

Že život nikdy nebude peříčko je nám s přibývajícími léty jasné. Jsem si úplně jistá, že to pravé pojetí „nejistoty a strachu z budoucnosti“ na mě padl ve chvíli, kdy se mi narodily děti. Vzaly s sebou pocit nutné budoucnosti, kterou prostě musím zvládnout ať se děje, co se děje. Je to strach, kterého se asi nikdy tak úplně nezbavíte. Kniha buddhistické mnišky Pemy Chödrön si s tím vším poradila velmi svérázným způsobem. Není to typická psychologická příručka, není to ani úplně ezotericky ujetý text. Je to něco mezi – spoustu termínů vychází z buddhismu, spoustu informací a závěrů vychází také ze samotného života a zkušeností autorky.

V knize, která je kabelkového typu, čili tak akorát velká do kabelky, se autorka rozepisuje nad třemi základními kroky, kterými se můžete v nejistotě přece jen něčeho chytit.

A víte, že přetížení, emoční přetížení se projevuje nejen strachem nebo depresí, ale také úzkostí, astmatickými záchvaty a dalšími fyzickými projevy? Zachvátí vás v takové chvíli pochopení a soucit k sobě samým, nebo bezedný pocit selhání a prohry? Většinou to druhé. Ale Pema Chödrön  vám na svých stránkách knihy vysvětlí, že právě ten soucit, to „zastavení se v čase, v té emoci“ je jedinou možnou cestou, jak se s tím vším vyrovnat.

Také jsem si z této knihy vzala fakt, že emoce (negativní, vztek, úzkost, strach) trvá zhruba 1,5 minuty. Pak odeznívá. Když to vydržíme, v tu dobu NIC nedělat, na nic nemyslet, neživit emoce myšlenkami (pak se začneme točit v kruhu), tak emoce samovolně odezní a uleví se nám. Platí to pro záchvat zlosti stejně jako pro nával úzkosti. Nesmíme ji však živit dalšími myšlenkami.

Co když se teď stane tohle? Co když se teď stane tamto? Rozproudíme v sobě intenzivní  duševní činnost. Do svého útěku od příslušného pocitu zapojíme tělo, řeč i mysl, což daný pocit pouze posiluje a posiluje a posiluje.

Této zvykové odezvě můžeme čelit, jestliže se cvičíme v duchapřítomnosti, tedy bytí přítomni duchem. Jistá žena, která zná postřeh Jill Bolte Taylorové ohledně devadesátisekundového působení emocí, mi v dopise popsala, co dělá, když se dostaví neklid. Píše: „Prostě si dám minutku a půl pauzu.“

A osobně bych řekla, že právě tohle je to typické, do čeho padáme ve stresu, v nevyspání, prostě v tom všem, co nám rodinné radosti a strasti přináší. Myšlenky, myšlenky, myšlenky, které jsou už díky únavě přebujelé a zcela mimo realitu.

Naučíte se způsoby, jakými si zachovat klid, jak tu nejednoznačnost a přelévavost lidské existence vůbec pojmout, pochopit a zůstat v klidu. Jak získat důvěru v to, že další krok, který udělám, mi bude ku prospěchu. Je také důležité mít odvahu vykročit do neznáma, naučit se pracovat s bolestí, neobviňovat se a také se jinýma očima dívat na své okolí a pomalu se vše uvolňuje do stavu, kdy sami od sebe vydolujete ve své duši důvěru ve svět, ve kterém žijete.

Nesouhlasím s autorkou snad úplně se vším, ale drtivá většina textu je opravdu vhodná k hlubokému zamyšlení a dokáže vám změnit názory či alespoň o nich přemýšlet jinak. Navíc nevykresluje svět nějak zvlášť krásně a sluníčkově a hodně práce dává na bedra člověku samotnému. Ono to ani jinak nejde. Ale přesto jsem velmi ráda, že se o své učení, které jinak praktikuje ve svém klášteře, podělila knižní formou.

I nezasvěcený čtenář odejde s pocitem, že právě dostal pohlazení po duši a lehké jemné pobídnutí k tomu, aby svůj  život prožil naplno.

Pema Chörön je buddhistická mniška a žákyně Chögyama Trungpy rinpočeho, jednoho z nejvlivnějších buddhistických učitelů 20. století. V současné době působí jako představená a učitelka v klášteře Gampo Abbey na ostrově Cape Breton v kanadské provincii Nova Scotia, prvním tibetském klášteře určeném pro obyvatele Západu. Z mnoha inspirujících knih, které napsala, vyšly v nakladatelství Synergie například tituly Jak meditovat a Místa, která vás děsí.

Vydalo nakladatelství Synergie Publishing SE, www.synergiepublishing.com

Renata Petříčková

[srp srp srp_number_post_option=’2′ srp_thumbnail_wdg_width=’120′ srp_thumbnail_wdg_height=’120′ srp_wdg_excerpt_length_mode=’words‘]